Vitalna hrbtenica
Inovativen vadbeni program za vitalno hrbtenico
Vadba za prožno in vitalno hrbtenico
Inovativen vadbeni program za vitalno hrbtenico po svetovno priznani terapevtski in rehabilitacijski metodi DNS (Dinamična nevromišična stabilizacija). Vadba je namenjena vsem, ki želijo svojo hrbtenico ohranjati prožno in vitalno. Ker vadba poteka pod strokovnim vodstvom je primerna tudi za tiste, ki se že srečujete z bolečinami in težavami:
- V vratni in ledveni hrbtenici
- Degenerativne spremembe na hrbtenici
- Hernie diska
- Spinalne stenoze
- Ste že imeli operativen poseg na hrbtenici
- Ženskam po porodu
Vadba poteka v majhni skupini, zaradi česar se zagotavlja konstanten nadzor ter prilagajanje tempa in zahtevnosti posamezniku.
Hrbtenica
Dinamična nevromišična stabilizacija
Dinamična nevromišična stabilizacija je terapevtska metoda, ki temelji na razvojni kineziologiji. V rehabilitacijske namene jo uporabljamo za okrevanje po poškodbah in operacijah na mišično- skeletnem sistemu.
Vaje temeljijo na gibalnih vzorcih zgodnjega otroštva. Ti gibi so zapisani globoko v našem centralnem živčnem sistemu vendar se zaradi poškodb, drže, bolečin in gibalnih izkušenj lahko popačijo.
Namen vadbe je:
- Izboljšanje stabilizacije trupa
- Uporaba in aktivacija globokih stabilizacijskih mišic
- Krepitev trebušnih mišic
- Razbremenitev hrbtnih mišic
- Centracija sklepov
- Vzpostavitev pravilnega vzorca dihanja
Vadba izboljšuje samozavedanje telesa, krepi povezavo med telesom in umom. Vzpodbuja pravilno aktivacijo mišic in utrjuje naravne gibalne vzorce. Je odlična preventiva pred stresom, ki ga povzročajo preventivne drže.
Vodim: Žiga Oset
Sem diplomiran fizioterapevt, specializiran na področju ortopedske manualne fizioterapije. Svoja znanja pridobivam predvsem na mednarodnih tečajih. Verjamem v individualno prilagojeno fizioterapijo, ki sledi posameznikovi zmožnosti in tempu rehabilitacije.
Strokovno
